แนะนำ โภชนาการอาหารเด็ก6เดือน เมนูอาหารเสริมที่ทารกวัยนี้ควรได้รับ

สำหรับลูกน้อยแล้วเมื่อถึงช่วงอายุตามเกณฑ์ พวกเขาควรได้รับสารอาหารที่ถูกต้องและครบถ้วน อาหารเด็ก6เดือนก็เช่นเดียวกัน พ่อแม่ที่มีลูกน้อยอยู่ในช่วงวัยนี้ ควรหาเมนูอาหารเสิรมทารกให้ลูกได้รับประทาน เพื่อการพัฒนาการที่ดีในด้านต่างๆ

โดยผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าน้ำนมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุด สำหรับทารกในช่วง6เดือนแรก หลังจากนั้นควรเริ่มให้อาหารเมื่อทารกมีวัยที่เหมาะสม

อาหารเด็ก6เดือน โภชนาการที่ลูกน้อยของคุณควรได้รับ

อาหารเด็กทารก

สารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลายเพื่อให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอกับความต้องการของ ได้แก่

  • อาหารที่มีแคลเซียม ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  • Fat หรือไขมันในทางโภชนาการที่ให้พลังงานช่วยให้สมองพัฒนา และผิวหนังและเส้นผมแข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อ
  • โฟเลต หรืออีกรูปแบบหนึ่งที่รู้จักคือ กรดโฟลิก จำเป็นต่อการแบ่งเซลล์
  • ธาตุเหล็ก เป็นตัวนำอ๊อกซิเจนไปสู่เซลล์ต่างๆของร่างกาย และที่สำคัญคือ บทบาทของธาตุเหล็กต่อการพัฒนาสมอง ทารกที่กินนมแม่ควรได้รับธาตุเหล็กที่เพียงพอ
  • โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานและการเติบโตตามวัย
  • สังกะสี (ซิงค์) หรือ Zinc เป็นตัวช่วยควบคุมให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคอยช่วยซ่อมบำรุงระบบเอนไซม์และเซลล์ต่างๆ

สำหรับสารอาหารเด็กทารกวัย6เดือนที่เราได้กล่าวมาข้างต้น หารเขาได้รับสารอาหารที่เพียงพอจะนำเขาไปสู่การพัฒนาการที่ดี เติบโตด้วยสภาพร่างการยที่แข็งแรง

เมนูอาหารเสริมทารก6เดือน ควรเสริมวิตามินในอาหารทารกดังนี้

  • วิตามินเอ ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรงและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • วิตามินบี1 (ไทอามีน) จะช่วยเกี่ยวกับการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคเหน็บชา
  • วิตามินบี2 (ไรโบฟลาวิน) เกี่ยวข้องกับการสร้างเส้นผม เล็บ และผิวหนัง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก
  • วิตามินบี3 (ไนอาซิน) ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและใช้ไขมันและโปรตีน
  • วิตามินบี6 (ไพริดอกซีนหรือไพริดอกซามีน) จะเกี่ยวกับระบบของเส้นประสาท  ช่วยให้สมองและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
  • วิตามินบี12 ทำงานร่วมกับกรดโฟลิกในกระบวนการแบ่งเซลล์และสังเคราะห์ DNA และ RNA เพื่อใช้ในการกระตุ้นให้เซลล์สร้างเม็ดเลือดแดงเกิดการแบ่งเซลล์เป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงตามปกติ
  • วิตามินซี เกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ลดรอยแผลเป็น
  • วิตามินดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารและรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง ทารกที่กินนมแม่อาจต้องเสริมวิตามินดี
  • วิตามินอี ปกป้องเซลล์จากความเสียหายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • วิตามินเค ช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อน

สารอาหารที่อยู่ในสูตรอาหารเสริม สำหรับเด็กทารก

เมนูอาหารเสริมทารก 6 เดือน

สารอาหารทารกที่อยู่ในสูตรส่วนใหญ่ในปัจจุบันทำมาจากนมวัว เพื่อให้สารอาหารใกล้เคียงกับนมแม่มากที่สุด ช่วยให้ลูกมีความเจริญเติบโตดีและมีพัฒนาการที่ดี ซึ่งสูตรนมวัวส่วนใหญ่ประกอบด้วย

  • คาร์โบไฮเดรตในรูปของน้ำตาลแลคโตส
  • เหล็ก
  • โปรตีน
  • แร่ธาตุ เช่นแคลเซียมและสังกะสี
  • วิตามินรวมถึงวิตามิน A, C, D, E และ B

สูตรบางสูตรเพิ่มสารอาหารอื่นๆ เพื่อให้เหมือนน้ำนมแม่ เช่น กรดไขมันจำเป็น ARA และ DHA เป็นกรดไขมันที่มีความสำคัญต่อสมองและการมองเห็นของทารก

ความกังวลเรื่องสารอาหารของคุณแม่ขณะให้นมลูกอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้แม่ไม่มั่นใจที่จะให้นมลูก เพราะรู้สึกว่ายุ่งยากกับการต้องเปลี่ยนเมนูอาหารของตัวเองใหม่หมด แต่ความจริงคือแม่กินอาหารได้เกือบเหมือนปกติ

นิวคลีโอ Building Block ของ RNA และ DNA เหล่านี้ยังพบได้ในน้ำนมแม่และเพิ่มในสูตรบางสูตร จะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของทารกและช่วยให้อวัยวะย่อยได้ง่าย

สูตรที่เสริมด้วยโพรไบโอติกและโปรไบโอติก เป็นกลุ่มของจุลินทรีย์ที่มีชีวิตและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยโพรไบโอติกจะทำหน้าที่ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร  โดยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น  ลดปริมาณจุลินทรีย์ที่เป็นโทษลงและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อสู้กับเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายและยับยั้งจุลินทรีย์ก่อโรค ทำให้ไม่สามารถเกาะติดกับลำไส้ โดยวิธีการหลั่งสารออกมาต้านจุลินทรีย์ชนิดอื่นหรือเจริญเติบโตไปแย่งที่กันไม่ให้จุลินทรีย์ก่อโรคเจริญและถูกขับออกทางอุจจาระ

สูตรที่เสริมด้วยโพรไบโอติกและพรีไบโอติก  มีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้  จึงส่งผลให้ลูกมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

สารอาหารพิเศษที่เด็กทารกวัย6เดือนต้องการ

เมนูอาหารเสริมทารก 6 เดือน

ในกรณีที่การเจริญเติบโตของเด็กทารกมีแนวโน้มที่ลดลง ในช่วงอายุก่อน 37 สัปดาห์ หรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ (น้อยกว่า 5 ปอนด์, 8 ออนซ์) อาจต้องการสารอาหารพิเศษเพื่อช่วยในการเจริญเติบโต ทารกที่เลี้ยงด้วยนมแม่อาจได้รับการเสริมปราการให้กับนมซึ่งประกอบด้วย:

  • พลังงาน
  • ไขมัน
  • โปรตีน
  • วิตามิน
  • แร่ธาตุ

สำหรับทารกในกรณีที่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ จะต้องได้รับสารอาหารสูตรพิเศษสำหรับทารกอย่างเพียงพอและเหมาะสมกับวัย ซึ่งประกอบไปด้วย พลังงาน โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลาย

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับลูกน้อย

สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารของลูกในช่วง 12 เดือนแรกคือ นมวัวทั้งหมด ซึ่งมันไม่มีธาตุเหล็ก วิตามินอี และกรดไขมันที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ยังมีโปรตีน โซเดียม และโพแทสเซียมมากเกินไปสำหรับร่างกายของเด็กที่จะดูดซับและอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ควรเริ่มให้นมวัวตามวัยเมื่อทารกอายุ 1 ปี และทารกมีความพร้อมที่จะรับอาหารอย่างอื่นนอกจากนมแม่ได้

และควรหลีกเลี่ยงนมจากถั่วเหลืองสำหรับทารกหรือสูตรโฮมเมด สารทดแทนเหล่านี้อาจไม่สมดุลกับความต้องการทางโภชนาการของทารกในขณะนี้ได้

ติดตามอ่านบทความเกี่ยวกับแม่และเด็กได้ที่คู่มือแม่ แนะเคล็ดลับการเลี้ยงลูก รวมไปถึงหลักโภชนาการที่ลูกน้อยควรได้รับ สุขภาพเด็ก พัฒนาการเด็กในช่วงวัยต่างๆ

Leave a Reply

Your email address will not be published.