ทำความเข้าใจกับ ความกลัว และความวิตกกังวลในวัยเด็ก

ลูกของฉันดูเหมือนจะกลัวสิ่งต่าง ๆ มากมาย ฉันควรจะกังวลไหม เมื่อเวลาผ่านไปเด็กทุกคนมีประสบการณ์ความกลัว เพราะการสำรวจโลกในรอบตัวพวกเขามีประสบการณ์ใหม่ และเผชิญหน้ากับความท้าทายใหม่ ๆ ความวิตกกังวล ความกลัว เกือบจะเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการเติบโตขึ้นมา


ความกลัวเป็นเรื่องธรรมดาของเด็ก เราควรทำความเข้าใจ เพื่อแก้ไขอย่างถูกวิธี

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า 43% ของเด็กอายุวัย 6-12 ปี ความกลัวของเด็กวัยนี้จะค่อยๆพัฒนาจากสิ่งเพ้อฝันเป็นเรื่องจริงๆ ที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นกลัวความมืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในความมืดเป็นหนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในกลุ่มอายุนี้ ดังนั้นความกลัวของสัตว์ เช่นสุนัขเห่า เด็กบางคนกลัวไฟไหม้ที่สูงหรือพายุฝนฟ้าคะนอง คนอื่นที่ใส่ใจในรายงานข่าวทางโทรทัศน์และในหนังสือพิมพ์มีความกังวลเกี่ยวกับการลักขโมยลักพาตัวหรือสงครามนิวเคลียร์ หากมีการเจ็บป่วยรุนแรงหรือเสียชีวิตในครอบครัวพวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคนรอบข้าง

เกี่ยวกับโรคขี้กลัว

บางครั้งความกลัวอาจรุนแรงมากและอาจทำให้พวกเขาพัฒนาเป็นโรคขี้กลัว เป็นความกลัวที่เกินเหตุและไม่มีเหตุผล  สามารถกลายเป็นแบบถาวรและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมีนัยสำคัญที่มีอิทธิพลและแทรกแซงกิจกรรมประจำวันของเด็ก ตัวอย่างเช่น ความหวาดกลัวของเด็กอายุ 6 ปีเกี่ยวกับสุนัขอาจทำให้เขาหวาดกลัวจนไม่ยอมออกไปข้างนอกเพราะอาจมีสุนัขอยู่ที่นั่น เด็กอายุ 10 ขวบอาจกลัวมากเกี่ยวกับรายงานข่าวของฆาตกรต่อเนื่องที่เขายืนยันในการนอนกับพ่อแม่ในตอนกลางคืน

ความวิตก

เด็กบางคนในกลุ่มอายุนี้พัฒนาความหวาดกลัวเกี่ยวกับผู้คนที่พวกเขาพบเจอในชีวิตประจำวัน ความเขินอายที่รุนแรงและเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่โดยเฉพาะคนแปลกหน้า พวกเขาจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม เช่น งานเลี้ยงวันเกิดหรือการประชุมลูกเสือและพวกเขามักจะพบว่าเป็นการยากที่จะพูดคุยกับทุกคนยกเว้นครอบครัวของพวกเขา

ความวิตกกังวลแยกเป็นเรื่องปกติในกลุ่มอายุนี้ บางครั้งความกลัวนี้อาจรุนแรงขึ้นเมื่อครอบครัวย้ายไปอยู่ในย่านใหม่หรือเด็กถูกวางในสถานเลี้ยงเด็กที่พวกเขารู้สึกอึดอัด เด็กเหล่านี้อาจกลัวการเข้าค่ายฤดูร้อนหรือแม้แต่เข้าโรงเรียน ความหวาดกลัวของพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการทางกายภาพ เช่นปวดหัวหรือปวดท้องและในที่สุดก็นำเด็กไปสู่โลกของตัวเอง กลายเป็นโรคซึมเศร้า

เมื่ออายุประมาณ 6 หรือ 7 ขวบ ความกลัวจะพัฒนาไปสู่เรื่องของจิตใจมากขึ้น เมื่อเด็กพัฒนาความเข้าใจเกี่ยวกับความตายความกลัวอื่น ๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้ ด้วยการยอมรับว่าความตายจะส่งผลกระทบต่อทุกคนในที่สุดและไม่สามารถกลับคืนมาได้ความกังวลตามปกติเกี่ยวกับความตายที่อาจเกิดขึ้นของสมาชิกในครอบครัว – หรือแม้กระทั่งความตายของพวกเขาเอง

การรักษาความกลัวและโรคกลัว

โชคดีที่โรคขี้กลัวส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่ได้เป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีของการรักษา อย่างไรก็ตามหากความวิตกกังวลของบุตรหลานของคุณยังคงมีอยู่และแทรกแซงความสุขในชีวิตประจำวันของเธอเธออาจได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคกลัว

เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคกลัว นักบำบัดหลายคนแนะนำให้เด็กของคุณบอกสาเหตุของความวิตกกังวลของเธอในปริมาณที่น้อยและไม่เป็นอันตราย ภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดเด็กที่กลัวสุนัขอาจเริ่มด้วยการพูดถึงความกลัวนี้และโดยการดูรูปถ่ายหรือวิดีโอเทปสุนัข ถัดไปเธออาจสังเกตุเห็นสุนัขมีชีวิตจากด้านหลังหน้าต่าง จากนั้นกับผู้ปกครองหรือนักบำบัดด้านข้างของเธอเธออาจใช้เวลาสองสามนาทีในห้องเดียวกันกับลูกสุนัขที่เป็นมิตรและอ่อนโยน ในที่สุดเธอจะพบว่าตัวเองสามารถเลี้ยงสุนัขได้แล้วจึงเปิดเผยตัวเองกับสถานการณ์ที่มีสุนัขตัวใหญ่ที่ไม่คุ้นเคย

กระบวนการแบบค่อยเป็นค่อยไปนี้เรียกว่าการลดความสำคัญซึ่งหมายความว่าลูกของคุณจะรู้สึกไวน้อยกว่าแหล่งที่มาของความกลัวของเธอทุกครั้งที่เธอเผชิญหน้ากับมัน ในที่สุดเด็กจะไม่รู้สึกจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นพื้นฐานของความหวาดกลัวของเธออีกต่อไป ในขณะที่กระบวนการนี้ดูเหมือนสามัญสำนึกและง่ายต่อการดำเนินการก็ควรทำภายใต้การดูแลของนักบำบัด

บางครั้งจิตบำบัดยังช่วยให้เด็กมั่นใจในตนเองมากขึ้นและหวาดกลัวน้อยลง ฝึกหัดการหายใจและการผ่อนคลายสามารถช่วยเยาวชนในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้เช่นกัน

ในบางครั้งแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเป็นส่วนประกอบของโปรแกรมการรักษาแม้ว่าจะไม่มีเครื่องมือรักษา ยาเหล่านี้อาจรวมถึงยากล่อมประสาทที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและความหวาดกลัวที่มักจะรองรับปัญหาเหล่านี้

สิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้

นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่ผู้ปกครองหลายคนพบว่ามีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ ด้วยความกลัวและอาการกลัว

  • พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความวิตกกังวลของเขาและเห็นอกเห็นใจ อธิบายให้เขาฟังว่าเด็กหลายคนมีความกลัว แต่ด้วยการสนับสนุนของคุณเขาสามารถเรียนรู้ถึงความปลอดภัยได้
  • อย่าดูหมิ่นหรือหัวเราะเยาะความกลัวของลูกโดยเฉพาะต่อหน้าเพื่อน ๆ
  • อย่าพยายามบีบบังคับเด็กมีความกล้าหาญ ต้องใช้เวลาสำหรับเขาที่จะเผชิญหน้าและค่อยๆเอาชนะความวิตกกังวลของเขา อย่างไรก็ตามคุณสามารถสนับสนุน (แต่ไม่บังคับ) ให้เขาเผชิญหน้ากับสิ่งที่เขากลัว

เนื่องจาก ความกลัว เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและมักจะตอบสนองต่อภัยคุกคามที่แท้จริงหรืออย่างน้อยก็รับรู้ในสภาพแวดล้อมของเด็กผู้ปกครองควรจะมั่นใจและให้การสนับสนุน ผู้ปกครองควรรับทราบถึงการพูดคุยกับลูกๆ แม้ว่าจะไม่เพิ่มหรือเสริมความกังวลให้กับลูกก็ตาม ชี้ให้เห็นว่ามีการดำเนินการใดเพื่อปกป้องเด็ก การเลี้ยงดูแบบง่ายๆ ที่ละเอียดอ่อนและตรงไปตรงมานั้นสามารถแก้ไขได้หรืออย่างน้อยก็จัดการกับความกลัวในวัยเด็กส่วนใหญ่ เมื่อการยืนยันที่เหมือนจริงไม่ประสบความสำเร็จความกลัวของเด็กอาจเป็นความหวาดกลัว

Leave a Reply

Your email address will not be published.